Ērts un garšīgs veids, kā ikdienā rūpēties

par savu zarnu mikrobiomu 

Cilvēka zarnu mikrobioms ir unikāla ekosistēma, ko veido vairāk nekā 100 triljoni dzīvo mikroorganismu. Zinātniskie pētījumi liecina, ka zarnu mikrobiomam ir fundamentāla loma veselības uzturēšanā un veicināšanā.

Viens no veidiem, kā rūpēties par zanu mikrobiomu, ir ēst pilnvērtīgu un sabalansētu pārtiku, kas ir bagāta šķierdvielām jeb prebiotikām, kas ir "barība" labajām baktērijām zarnu mikrobiomā, un iekļaut savā uzturā fermentētus produktus, lai uzņemtu probiotiķus jeb labās baktērijas.

Turklāt 70-80% cilvēka imūnās sistēmas atrodas zarnu mikrobiomā, kas nosaka mūsu spēju pretoties dažādām vīrusiem un infekcijām.